4.FÁZA - Finálne štádium reintrodukcie.
4. fáza AIP je finálne štádium reintrodukcie. V tejto fáze sa pokúšaš zavádzať potraviny, ktoré majú najvyšší potenciál vyvolať zápal alebo imunitnú reakciu. Mnohé z nich sú v bežnej strave úplne bežné, ale pre ľudí s autoimunitou bývajú najväčším problémom.
Tu je zoznam potravín, ktoré sa testujú v tejto poslednej vlne:
1. Nočné tiene (Najväčšia výzva)
Po baklažáne (z 3. fázy) teraz prichádzajú na rad tie najagresívnejšie nočné tiene:
-
Paradajky: Skúšaj najprv varené (omáčky), neskôr surové.
-
Zemiaky: Biele zemiaky (klasické), ktoré nahrádzaš batátmi.
-
Papriky a Čili: Sladká paprika, pálivé čili a korenia z nich (mletá paprika, kajanské korenie). Sú plné kapsaicínu a lektínov, ktoré často dráždia črevo.
2. Zvyšné obilniny a pseudoobilniny
-
Ryža a Kukurica: Ak si ich chceš vrátiť do života, teraz je čas.
-
Bezlepkové obilniny: Pšeno, pohánka, quinoa, amarant.
3. Ostatné "rizikové" potraviny
-
Káva vo väčšom množstve: Ak si doteraz pil len jednu šálku alebo čakanku, teraz testuješ bežnú konzumáciu.
-
Alkohol: Častejšia alebo rôznorodejšia konzumácia (pivo – pozor na lepok, miešané nápoje).
-
Strukoviny: Cícer, šošovica, fazuľa (vždy poriadne namočené a uvarené).
Viac sa dozviete TU.
Radenie produktov
Výpis produktov
Kukuričná trubica s kakaovým krémom bez lepku Kukuričné trubičky od slovenskej značky Balila sú obľúbenou bezlepkovou sladkosťou, ktorú...
BEZLEPKOVÉ KVASNICOVÉ CESTO, 200g Bezlepkové kvasnicové (kysnuté) cesto v 200g balení je pomerne malé množstvo, čo je ideálne na prípravu čerstvej pochúťky pre...
BUNNY NINJA Ovocná pochúťka Lasso JABLKO JAHODA bez cukru a lepku 20 g To je skvelá voľba na zdravý snack! Bunny Ninja Lasso s príchuťou jablko-jahoda patrí medzi obľúbené...
Jedlá sóda Allnature, 1000g Jedlá sóda od značky Allnature v 1000g (1 kg) balení je veľmi populárny a všestranný pomocník, ktorého využijete nielen v kuchyni, ale v podstate v...
KOKOSOVÉ CHIPSY S NEKTAROM, 100 g Kokosové chipsy s nektárom sú obľúbenou zdravšou alternatívou k bežným slaným snackom. Najčastejšie sa na našom trhu stretnete s verziou od...
KREHKÉ CESTO B/G, 200 G Pojmom „Krehké cesto B/G 200 g“ sa najčastejšie označuje bezgluténová (bezlepková) zmes (označenie B/G alebo BZ) určená na rýchlu prípravu sladkého...
Coconaut – Kokosová neperlivá voda, 320 ml Coconaut je v súčasnosti jednou z najobľúbenejších značiek kokosovej vody na našom trhu. Ak hľadáte neperlivú, prírodnú verziu, ide o...
Allnature BIO kokosový nápoj (mlieko) v 400 ml, v balení je obľúbený produkt, ktorý sa vyznačuje čistým zložením a všestrannosťou. Často sa pletie so "slabými" rastlinnými...
Bezlepkové špagetové cestoviny, 500 g SamMills Bezlepkové špagety značky Sam Mills sú obľúbenou voľbou nielen pre celiatikov, ale aj pre ľudí s intoleranciou na lepok alebo...
Allnature Kombucha Zázvor BIO 330 ml, Allnature Kombucha Zázvor BIO v 330 ml balení je osviežujúci, prirodzene perlivý nápoj, ktorý vzniká fermentáciou zeleného čaju. Kombinuje...
Držíte nízkosacharidovú diétu alebo si len strážite príjem sacharidov? Skúste nahradiť ryžu konjacovou ryžou. Vyzerá ako ryža, ale neobsahuje takmer žiadne sacharidy (iba 1,5 g...
Konjac sa stretáva so sezamom! Tieto rezance obsahujú všetko okrem sacharidov a lepku. Vyrábame ich z konjacovej múky (druh koreňa) a sezamu. Tieto bezlepkové a nízkokalorické...
